The 540 hock kick

للتيكواندو ضربات كثيرة ومتنوعة ذات الجمال والقوة في نفس الوقت ومنها ضربة الـ 540 كما هي موضحة في هذا المقطع:

ولكم ضربات أخرى في مواضيع قادمة إن شاء الله

رد الأخ وائل فلسطين:

رائع جدا حركة قوية وميثيرة للاعجاب وتتميز بالسرعة الشديدة.....مشكور اخى الفاضل

الف الف شكر على هذا الفيديو الشيق بس لازم التركيز جدا فى بداية ونهاية الحركه لمعرفة توقيت التوازن واختلاله

مشكور أخي على المرور والرد
التركيز لازم في كل لحظو من لحظات تنفيذ أي حركة فإذا تشتت ذهنك تشتت تحركات جسمك وبالتالي تخطئ التنفيذ..
للتنفيذ الصحيح للحركة يجب أولاً تنفيذ حركات أسهل من هذه وهي أساسية كونها جزء من هذه الحركة
كما يجب تنفيذها (أي الاستعداد الذهني) ذهنياً بنسبة 100/100 والاستعداد الجسدي من مرونة وعلو القفزة والتحكم في الدوران.. وبعدها يأتي فهم التقنية ومن ثم التنفيذ..
بعد المحاولة مراراً سيقوم جسمك بتذكر توقيت الحركة والتوازن ويصبح التنفيذ عفوياً