Amel 19 طالب (ة) صاعد(ة)
عدد المساهمات : 80 العمر : 34 الإختصاص الجامعي : biologie مكان الإقامة : متنقلة تاريخ التسجيل : 16/09/2010 السٌّمعَة : 2 نقاط : 5145
| موضوع: أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور الثلاثاء 28 سبتمبر 2010 - 19:34 | |
| أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور
الفطر يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات
فاكهة الأساي Acai Berry أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر
المحار يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح
البطيخ فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى
الملفوف مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة
اللوز ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E
الجريب فروت يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح
جنين القمح يحتوي على الزنك و فيتامين ب
لبن الزبادي كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام
الثوم يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو
السبانخ تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي
الشاي سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة free radicals
البطاطا الحلوة مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ فيعمل على مكافحة الجذور الحرة و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان
البروكلي يحتوي على فيتامين أ و ج يعمل على تعزيز المناعة
و دمتم بصحة و عافية
| |
|
hibabio طالب (ة) مجتهد(ة)
عدد المساهمات : 183 العمر : 33 الإختصاص الجامعي : بيولوجيا مكان الإقامة : بقلب غزة تاريخ التسجيل : 21/06/2010 السٌّمعَة : 1 نقاط : 5424
| موضوع: رد: أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور الثلاثاء 28 سبتمبر 2010 - 20:04 | |
| معلومات قيمة شكرا لك
لكن يجب ان تكون جميع الاطعمة طازجة اي غير محفوظة | |
|
Amel 19 طالب (ة) صاعد(ة)
عدد المساهمات : 80 العمر : 34 الإختصاص الجامعي : biologie مكان الإقامة : متنقلة تاريخ التسجيل : 16/09/2010 السٌّمعَة : 2 نقاط : 5145
| |
*ibtihel* طالب (ة) صاعد(ة)
عدد المساهمات : 53 العمر : 28 الإختصاص الجامعي : علوم مكان الإقامة : CIRTA25 تاريخ التسجيل : 12/05/2011 السٌّمعَة : 1 نقاط : 4845
| موضوع: رد: أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور الإثنين 16 مايو 2011 - 10:43 | |
| شكرا اختي على المعلومات موضوع في القمة | |
|