.:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:. منتديات طلبة جامعة منتوري قسنطينة .:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:.
بســـمِ آلله الرحمآن الرحيم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
نتـمنى لكـــ قضـآء ـأوقـآت ممتــعه و مفيده معنـآ
ـإستمـتع برفقتنـآ وـاستفيد من مواضيعنا وأفيد
في منتدـآنـآ ـالرـآئع و ـالمتألق
منتـديـآت ♥️ طلبة جامعة منتوري قسنطينة ♥️
شكـرـآ لـزيـآرتنـآ
وشكرا لاشتراكك معنا....
اضغط على التسجيل اذا كنت / ي غير مسجل/ة
و على دخول اذا كنت عضو/ة
.:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:. منتديات طلبة جامعة منتوري قسنطينة .:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:.
بســـمِ آلله الرحمآن الرحيم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
نتـمنى لكـــ قضـآء ـأوقـآت ممتــعه و مفيده معنـآ
ـإستمـتع برفقتنـآ وـاستفيد من مواضيعنا وأفيد
في منتدـآنـآ ـالرـآئع و ـالمتألق
منتـديـآت ♥️ طلبة جامعة منتوري قسنطينة ♥️
شكـرـآ لـزيـآرتنـآ
وشكرا لاشتراكك معنا....
اضغط على التسجيل اذا كنت / ي غير مسجل/ة
و على دخول اذا كنت عضو/ة
.:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:. منتديات طلبة جامعة منتوري قسنطينة .:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

.:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:. منتديات طلبة جامعة منتوري قسنطينة .:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:.

منتديات طلبة جامعة منتوري قسنطينة - الجزائر
منتدى الطلبة الجزائريين و العرب

 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
ساعــة المنتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» T.P du électricité السنة أولى بالغة العربية
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالإثنين 14 يناير 2019 - 0:15 من طرف boufris

» 232 مذكرة اختصاص مالية نقود و بنوك
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالأحد 16 ديسمبر 2018 - 23:03 من طرف Amona la

» التلوث البيئي واثره على التنمية السياحية والغطاء النباتي
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالسبت 15 ديسمبر 2018 - 11:52 من طرف Yass

» الاعمال التطبيقية كهرباء RC
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالإثنين 2 أكتوبر 2017 - 17:27 من طرف gaetan

» النسخة الاخيرهـ من إنترنت داونلود مانجر IDM 6.3 Beta 10
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالجمعة 29 سبتمبر 2017 - 17:22 من طرف gaetan

» تأسّف
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالسبت 15 أبريل 2017 - 12:40 من طرف hassane1984

» مرحبا انا جديدة معكم
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالإثنين 20 مارس 2017 - 12:29 من طرف hassane1984

» اريد مساعدة منكم اذا ممكن
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالإثنين 20 مارس 2017 - 12:21 من طرف hassane1984

» أطفال حلبَ الضائعون
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالأربعاء 5 أكتوبر 2016 - 13:34 من طرف hassane1984

» المكتبة الرقمية
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالسبت 17 سبتمبر 2016 - 11:42 من طرف hassane1984

» الهيئات المشاركة في صنع السياسة الخارجية
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالسبت 17 سبتمبر 2016 - 11:02 من طرف hassane1984

» عاجل
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالسبت 4 يونيو 2016 - 1:37 من طرف cha_chou

» ممكن طلب مساعدة في موضوع : التقييم في مصالح الأرشيف لزميلة في معي في جامعة وهران
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالسبت 21 مايو 2016 - 12:01 من طرف yosra31

» بحث حول المجتمع المدني
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالأحد 28 فبراير 2016 - 0:17 من طرف ناصر الحق محي الدين

» بحث حول الديمقراطية
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالثلاثاء 16 فبراير 2016 - 15:28 من طرف chinwi04

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
hassane1984 - 6878
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
وائل فلسطين - 3767
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
الخنساء - 2815
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
Ninjaa1 - 2415
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
الجزائر اسمي - 2385
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
Kenza Dk - 1948
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
القناص - 1781
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
lilia-labesta - 1423
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
ميسم - 1355
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
imene hanena - 1271
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_rcapتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_voting_barتمارين رياضية هامة لبناء الأجسام I_vote_lcap 
مركز لرفع الملفات و الصور على الأنترنت
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Qmar15.com-dca0201ef0
nwail
ساعــة المنتدى

 

 تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hassane1984
.:: المدير التنفيذي ::.
.:: المدير التنفيذي ::.
avatar


ذكر
عدد المساهمات : 6878
العمر : 40
الإختصاص الجامعي : مهندس معماري
مكان الإقامة : قسنطينة
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
السٌّمعَة : 64
نقاط : 22075

تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام   تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالإثنين 29 نوفمبر 2010 - 14:25




سلام الله عليكم
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام

تمارين البطن:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 209_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 209_2
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 209_3
تمارين أسفل الرقبة:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 368_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 368_2
تمارين الكتف:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 82_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 82_2
أو:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 83_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 83_2
وأيضا:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 372_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 372_2
والأهم تمارين الضغط:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 70_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 70_2
اخيرا تمارين الظهر:
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 129_1
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام 129_2
وهناك نقاط يجب التركيز عليها:
اولا النظام الغذائى هو شىء هام لصحه الانسان
ثانيا التمارين والنوم
يجب التخلص من الدهون الزائده
الجسم المناسب يعطيك ثقه فى نفسك
الحصول على جسد مناسب يحتاج جهد ووقت لا تيآس ابدا
المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن ا
لضعيف

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bounouara.forumalgerie.net/
نونو الباتني
طالب (ة) صاعد(ة)
طالب (ة) صاعد(ة)
نونو الباتني


ذكر
عدد المساهمات : 41
العمر : 37
الإختصاص الجامعي : علوم تجاريةتسيير واقتصاد
مكان الإقامة : اين يقيم اي شخص
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
السٌّمعَة : 1
نقاط : 4907

تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام   تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالجمعة 14 يناير 2011 - 21:35

مشكور حسان عالتمارين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://batnauniv.mountada.biz/
Ninjaa1
.:: المدير التنفيذي ::.
.:: المدير التنفيذي ::.
Ninjaa1


ذكر
عدد المساهمات : 2415
العمر : 33
الإختصاص الجامعي : علوم اقتصادية
مكان الإقامة : Home sweet home
تاريخ التسجيل : 28/08/2009
السٌّمعَة : 76
نقاط : 11026

تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام   تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالسبت 7 مايو 2011 - 11:43

يسعدني أن أرى موضوعاً في هذا الممجال أخي حسان
وكملاحظة وحيدة حول تمارين البطن لا نقوم بشد الرقبة ولكن نقو بوضع اليد اليمنى على الكتف الأيسر من وراء الرأس واليد اليسرى على الكتف الأيمن من الخلف وهذا لتجنب تشنجات الرقبة وفقرات العمود الفقرى العلوية

بارك الله فيك على الموضوع
Ninjaa1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hassane1984
.:: المدير التنفيذي ::.
.:: المدير التنفيذي ::.
avatar


ذكر
عدد المساهمات : 6878
العمر : 40
الإختصاص الجامعي : مهندس معماري
مكان الإقامة : قسنطينة
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
السٌّمعَة : 64
نقاط : 22075

تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام   تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام Emptyالسبت 7 مايو 2011 - 23:49

وفيكم بركة العفوووووووووووووووووووووووووووووو


مشكورين على المرور الطيب


وشكرا على التوضيـــــــح اخي عبدو


بالنوفيق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bounouara.forumalgerie.net/
 
تمارين رياضية هامة لبناء الأجسام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:. منتديات طلبة جامعة منتوري قسنطينة .:Ƹ̵̡ӝ̵̨̄ʒ:. :: منتديات الفنون القتالية :: قسم التمـاريــن-
انتقل الى: