أميرة بحيائي .: مشـرفة :.
عدد المساهمات : 582 العمر : 33 الإختصاص الجامعي : physique solide تاريخ التسجيل : 07/09/2011 السٌّمعَة : 10 نقاط : 5893
| موضوع: أضرار السهر الصحية الأربعاء 21 سبتمبر 2011 - 16:41 | |
| بسم الله الرحمان الرحيم اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
تحياتي | |
|
hassane1984 .:: المدير التنفيذي ::.
عدد المساهمات : 6878 العمر : 40 الإختصاص الجامعي : مهندس معماري مكان الإقامة : قسنطينة تاريخ التسجيل : 02/01/2010 السٌّمعَة : 64 نقاط : 22110
| |
سارة2010 طالب(ة) فعال(ة)
عدد المساهمات : 352 العمر : 34 الإختصاص الجامعي : علوم اقتصادية مكان الإقامة : قسنطينة تاريخ التسجيل : 06/09/2011 السٌّمعَة : 1 نقاط : 5378
| موضوع: رد: أضرار السهر الصحية الخميس 22 سبتمبر 2011 - 0:00 | |
| موضوع قيم ومفيد واصلي اختي ابداعاتك | |
|
miman2009 طالب(ة) فعال(ة)
عدد المساهمات : 271 العمر : 32 الإختصاص الجامعي : علم المكتبات مكان الإقامة : قالمة تاريخ التسجيل : 24/10/2009 السٌّمعَة : 1 نقاط : 5922
| موضوع: رد: أضرار السهر الصحية الخميس 22 سبتمبر 2011 - 12:15 | |
| مشكوووووووووووورة اختي على هذا الموضوع المهم والذي نهمله بصورة واضحة تقبلي مروري | |
|
أميرة بحيائي .: مشـرفة :.
عدد المساهمات : 582 العمر : 33 الإختصاص الجامعي : physique solide تاريخ التسجيل : 07/09/2011 السٌّمعَة : 10 نقاط : 5893
| موضوع: رد: أضرار السهر الصحية الخميس 22 سبتمبر 2011 - 14:24 | |
| شكراااااااااااا لكم ولمروركم الرائع نورتم الصفحة بردودكم الشيقة | |
|
ritedj chouchou .:: المديرة العامة ::.
عدد المساهمات : 980 العمر : 34 الإختصاص الجامعي : ingénieur تاريخ التسجيل : 27/01/2009 السٌّمعَة : 23 نقاط : 9559
| موضوع: رد: أضرار السهر الصحية الخميس 22 سبتمبر 2011 - 21:31 | |
| ألف شكر أختي أميرة بحيائي على هذا الموضوع الهام و الذي يغفل عنه الكثير منا و يستهين به و بنتائجه بارك الله فيك | |
|
سهى عبد الحميد طالب (ة) مميز(ة)
عدد المساهمات : 480 العمر : 31 الإختصاص الجامعي : فرنسية تاريخ التسجيل : 06/08/2011 السٌّمعَة : 10 نقاط : 5656
| |
القناص .: مرشح للإشراف :.
عدد المساهمات : 1781 العمر : 37 الإختصاص الجامعي : التخطيط العمراني مكان الإقامة : قسنطينة تاريخ التسجيل : 03/04/2010 السٌّمعَة : 19 نقاط : 8865
| |
كنزة طالب (ة) صاعد(ة)
عدد المساهمات : 75 العمر : 34 الإختصاص الجامعي : الانجليزية تاريخ التسجيل : 30/03/2011 السٌّمعَة : 2 نقاط : 4986
| موضوع: رد: أضرار السهر الصحية السبت 24 سبتمبر 2011 - 12:51 | |
| كما انا السهر الكثير يسبب زيادة في الوزن مشكورة على الافادة وجزاك الله خيرا | |
|